Как сохранить свое здоровье? 👌

Обычно мы воспринимаем здоровье как должное. Когда мы начинаем его терять, нам трудно поверить, что не ценили его так долго. Но что же делать нам для того, чтоб поддерживать наше здоровье всегда на высоте? Воспитанники группы «Цветные карандаши» знают ответ на этот непростой вопрос.

Умываться и закаляться

Необходимо не забывать мыть руки и чистить зубы, полоскать рот после приема пищи и пользоваться антисептическими средствами в общественных местах. А также, для укрепления здоровья нужно закаливать свой организм. Это может сделать каждый, достаточно просто принимать контрастный душ. Но не стоит забывать, что закаливаться нужно постепенно.

Правильно питаться

Правильное и сбалансированное питание – залог хорошего и крепкого здоровья. При полноценном здоровом питании наш организм получает достаточно витаминов и питательных веществ, что помогает ему оставаться крепким и здоровым на протяжении всего дня. Добавьте в свое меню больше фруктов и овощей. А также не забывайте пить побольше воды. Ведь вода – это источник силы и энергии для организма.

Прогулки на свежем воздухе

В первую очередь во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита.

Спорт

Конечно же необходимо не забывать о занятии спортом. Ведь поддержание организма в хорошей физической форме и соблюдение здорового образа жизни поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Мы с ребятами поделились с вами основными правилами сохранения здоровья. А каким способом укрепляете свое здоровье вы? 👋🏻